Alles over zink

Zink is één van de bekendste mineralen in Nederland. Maar wat doet zink nou eigenlijk? Zink speelt een belangrijke rol in het functioneren van ons lichaam. Het biedt bijvoorbeeld ondersteuning aan onze weerstand en heeft een goede werking op ons geheugen. De werking van zink wordt vaak onderschat. Wil jij weten wat zink is? Of wat de voordelen van zink zijn naast de dagelijkse voeding?

Je kunt het hieronder lezen.

Wat is zink?

Zink is een spoorelement die in verband staat met een aantal enzymen in ons lichaam. Deze enzymen houden zich bezig met de stofwisseling. Een spoorelement is een mineraal die je lichaam over het algemeen weinig nodig heeft. De functie van zink is onder meer het ondersteunen van de bouw van eiwitten en het laten groeien van weefsels. Ook biedt zink ondersteuning aan jouw immuunsysteem. Deze stof komt voor in verschillende soorten voeding. Denk bijvoorbeeld aan vlees, kaas, noten en schaaldieren.

Dit mineraal wordt ook wel gezien als één van de bouwstenen van het lichaam. In ons lichaam zijn dan ook 300 soorten enzymen afhankelijk van zink. Dit belangrijke mineraal kun je vinden in je sterkste spieren, maar ook in je huid, netvlies, lever, nieren en botten. Verder kun je zink ook terugvinden in je witte en rode bloedlichaampjes. Bij mannen bevind zink zich ook in de prostaat.

Symptomen van een zinktekort

Zink is betrokken bij verschillende ontwikkelingen in jouw lichaam. Denk bijvoorbeeld aan de groei en vernieuwing van weefsel. Daarnaast zorgt zink ook voor een goede werking van jouw afweersysteem. Verder ondersteunt zink de processen tijdens de stofwisseling zoals bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten. Een volwassen man of vrouw heeft ongeveer 10 milligram zink nodig per dag. Wanneer je dit niet dagelijks binnenkrijgt door middel van bijvoorbeeld vlees, vis, bruin brood, of rijst te eten kun je last krijgen van een zinktekort. Hieronder lees je een lijst met de symptomen van een zinktekort.

• Vertraging tijdens de groei
• Last van huidafwijkingen
• Weinig honger
• Blindheid in de nacht
• Problemen met het immuunsysteem
• Vermindering van de smaak
• Vermindering van het ruikvermogen
• Last van haaruitval
• Vertraging van wondgenezing
• Diarree
• Depressieve gevoelens
• Lage bloeddruk

Voordelen van zink

1.    Zink ondersteunt de huid.

Uit onderzoek blijkt dat zink een positieve werking heeft op onze huid. Heb je last van jeugdpuistjes of acne? Zink kan je lichaam ondersteuning bieden bij deze huidproblemen. Lees voor gebruik altijd even de verpakking en bijsluiter om te voorkomen dat je te veel aan zink binnenkrijgt. Dit kan namelijk schadelijk zijn voor het lichaam. Zink stimuleert het lichaam om collageen aan te maken. Collageen is het bindweefsel die de functie heeft om je huid te herstellen en vernieuwen. Zink kan dan ook helpen bij last van brandwonden, eczeem, aften en na een chirurgische operatie om de huid sneller te laten herstellen.

2.    Zink verlaagt de kans op prostaatkanker.

Een te kort aan zink kan ervoor zorgen dat jouw prostaat groter wordt, hierdoor kan de kans vergroot worden op prostaatkanker. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat een prostaatvergroting minder snel plaats vindt als je dagelijks voldoende zink binnenkrijgt. Voldoende inname van zink kan er in sommige gevallen voor zorgen dat de tumor minder goed kan groeien.

3.    Zink ondersteunt je smaak en geurzintuigen.

Zink biedt ondersteuning aan de groei van jouw smaakpapillen en cellen die zorgen dat je goed kan ruiken. Zink verzorgt namelijk het onderhoud en de groei van deze cellen. Rook je? Roken vermindert ons smaak en ruikvermogen. Wil jij meer weten over nicotine vervangers om te stoppen met roken? Lees het hier.

Naast het stoppen met roken blijkt uit onderzoek dat als jij voldoende zink binnenkrijgt de smaak en geurzintuigen beter werken.

4.    Zink kan zorgen voor gewichtsverlies.

Zink heeft invloed op het hormoon Ghreline (hongerhormoon). Dit hormoon vertelt het lichaam wanneer je eten nodig hebt. Zink heeft een positieve werking op dit hormoon. Hierdoor kun je minder last hebben van een hongergevoel en eet je dus minder. Wanneer je wilt afvallen, kan zink hier dus goed bij helpen. Uiteraard wel in combinatie met een gevarieerde, gezonde voeding.

5.    Zink ondersteunt de botten.

Zink is erg belangrijk voor je botten. Bij te kort aan zink kunnen je botten zwakker worden. Dit is logisch bij ouderdom en is helaas niet te voorkomen. Wil je de botten zolang mogelijk sterk houden? Zorg dan dat je voldoende zink binnenkrijgt.

Zink supplementen kopen bij De Gezondheidslijn

Bestel jouw zink supplementen snel en eenvoudig bij De Gezondheidslijn. De Gezondheidslijn heeft een ruim assortiment van 60.000 producten die via onze webshop te bestellen zijn. Ons team staat voor een goede prijs/kwaliteit verhouding voor al onze producten. Jouw product voor 21:00 besteld, morgen in huis!